Sie haben also versucht, vor dem Trinken Nahrungsergänzungsmittel und am Morgen danach alle Energy-Drinks der Welt einzunehmen, aber Sie können einen ganztägigen Kater immer noch nicht vermeiden? Nun, wir sind hier, um Ihnen zu helfen, mit einigen Back-to-Basics-Tipps, damit Sie den ganzen Sommer feiern können – ohne die Auswirkungen am nächsten Tag.
1. Bleiben Sie hydratisiert
Sie haben es schon einmal gehört, Sie werden es wieder hören, aber achten Sie wirklich darauf, dass alle Ihnen sagen, dass Sie mehr Wasser trinken sollen? Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend hydratisiert sind, bevor Sie aufbrechen, jagen Sie jedes alkoholische Getränk mit etwas Wasser und dann TRINKEN. MEHR. WASSER. bevor du schlafen gehst. Sie wachen leuchtend statt grün auf.
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2. Richte deinen Bauch aus
Wir wissen, dass ein flüssiges Abendessen verlockend ist, besonders wenn Sie sich nach der Arbeit beeilen, um sich fertig zu machen, aber Sie werden es bereuen, wenn Ihr Kumpel Sie vor Mitternacht in ein Taxi nach Hause setzt. Das funktioniert nur bei Aschenputtel. Lebensmittel, die reich an Proteinen, Kohlenhydraten und Fett sind, verlangsamen die Aufnahme von Alkohol durch Ihren Körper. Wenn Ihr Magen voll ist und Sie Ihr Trinken auf ein Minimum beschränken, werden Sie die ganze Nacht feiern.
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3. Mach ein Disco-Nickerchen
Alkohol zu trinken, wenn Sie bereits erschöpft sind, ist ein Rezept für eine Katastrophe, die normalerweise mit Tränen und einem Strom peinlicher DMs an den Ex verbunden ist, von dem Sie geschworen haben, dass Sie ihn nie wieder kontaktieren würden. Selbst ein 10 bis 20-minütiges Nickerchen vor dem Aufbruch gibt deinem Körper und deinem Gehirn etwas Zen-Zeit und lässt dich hoffentlich bis zum Ende der Nacht lächeln, um am nächsten Tag jede Angst vor einem Kater zu beseitigen. Hurra.
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4. Denken Sie an Ihr Bankguthaben
Bevor Sie sich auf den Kauf von Runden einlassen oder ein anderes Getränk kaufen, das Sie wirklich nicht brauchen, denken Sie über die Auswirkungen auf Ihre Finanzen nach. Sind Sie nicht glücklicher, wenn Sie katerfrei mit etwas zusätzlichem Geld auf Ihrem Bankkonto aufwachen, das Sie am nächsten Tag für den Brunch ausgeben können? Ja, ja, das wirst du.
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5. Betrachten Sie eine alkoholfreie Nacht
Egal, ob Sie tanzen gehen und einen jungfräulichen Mojito schlürfen oder einen alternativen Abend mit Ihren Freunden organisieren, an dem Sie abgelenkt sind und weniger trinken, es ist gut, zwei oder mehr aufeinanderfolgende Tage ohne Alkohol zu verbringen. Ihr Körper wird es Ihnen später danken.
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6. Bleibe bei deinen Kumpels
Es ist immer gut, in der Gruppe zu bleiben und aufeinander aufzupassen, denn man möchte nicht nur einen Kater, sondern auch Unfälle, verlorene Handys oder allgemeine Risikosituationen vermeiden. Bleiben Sie beim Rudel und sorgen Sie für einen sicheren Transport nach Hause.
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Broad City wurde von den UCB-Alaunen Abbi Jacobson und Ilana Glazer kreiert und von Amy Poehler produziert.
7. Tanze deine Hose aus
Nichts lenkt Sie wie ein Killer-DJ davon ab, zu viel zu trinken, also machen Sie das Beste aus der Musik und fangen Sie an zu tanzen. Wenn Sie wirklich einen Drink in der Hand haben möchten, ist dies ein guter Zeitpunkt, um zur Wasserflasche zu greifen – die praktischerweise auch als Mikrofon dient.
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8. Setzen Sie sich eine Ausgangssperre für Getränke
Planen Sie, bis zwei draußen zu bleiben? Trennen Sie sich etwas früher von der Bar, es sei denn, es sind Erfrischungsgetränke, und Sie werden sich am nächsten Tag viel besser fühlen. Denken Sie daran, dass der Körper etwa eine Stunde braucht, um jede Einheit Alkohol zu verarbeiten. Je früher Sie also mit dem Trinken aufhören, desto mehr Zeit haben Sie, sich vor dem Morgen zu regenerieren.
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9. Pläne für den nächsten Tag schmieden – nur nicht zu früh
Wenn Sie wissen, dass Sie sich am nächsten Tag auf etwas freuen können, übertreiben Sie es wahrscheinlich nicht – aber lassen Sie sich für alle Fälle ausreichend Zeit zum Ausschlafen. Es gibt nichts Schlimmeres als einen Wecker um 7 Uhr morgens, wenn Sie erst um 3 Uhr morgens ins Bett gegangen sind (auch wenn Sie um Mitternacht aufgehört haben zu trinken!)
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Machen Sie es zu einer unvergesslichen Nacht. Weitere Informationen und hilfreiche Ressourcen zum weise Trinken finden Sie unter DRINKiQ.com .